古代的人们已经辩证地认识到了步行对养生的作用，庄子曾说：“水之性不杂则清；郁闭而不流，亦不能清。此养神之道也，散步所以养神。" 健步走近年来在我国迅速盛行起来，成为主流的健身活动方式之一。

《全民健身计划》的“一二一启动工程”中，要求每人每天参加一次体育健身活动，每次2 0分钟以上，健步走被列为简单易行、行之有效的锻炼方式。2 0 0 5年6月1 9日，国家体育总局、中华全国体育总会、中国奥委会在全国开展了“国际体育运动年全国亿万群众健步走”活动，共有1 6个省市参加了此次活动。 2 0 0 7年9月2 2日，中华全国总工会、国家体育总局、第2 9届北京奥运会组委会共同组织了“全国亿万职工迎奥运健步走活动”启动仪式．共有3 1个省会城市、自治区首府、直辖市参与此次活动。2 0 1 0年，卫生部把每月1 1日定为“步行日”。

（二）健步走在国外的发晨简况

   在西方，键步走被古希腊“西方医学之父”希波克拉底(约公元前4 6 0年-前377年）誉为“人类最好的医药¨。美国前卫生与健康部长沙利文称赞“健步走是一种很好的锻炼方式，它不费力气，不需要特殊器械，也不局限任何时间、地点，非常自在“。

国际健身与大众体育协会( TAFISA)于1 9 9 2年发起了世界步行日，时间定为每年的9月2 9日。1992年6月7日，世界步行日在巴西里约热内卢举办的¨地球峰会”期间正式启动。 1 9 9 3年1 0月，超过1 5个国家参加了第一届世界步行日，其中包括保加利亚、德国、尼日利亚、以色列、新加坡、印度尼西亚和奥地利。1995年6月2 5日，国际健身与大众体育协会在以色列奈坦亚(Neta-nya)举行的世界步行日上，首次组织了国际研讨会，共有44个国家参加。国际健身与大众体育协会2 0 1 0年的统计数据显示，2 0 1 0年的世界步行日共有超过12万人参与其中。世界卫生组织公布的2 0 1 1年《世界卫生统计资料》显示，日本人的平均寿命为83岁，位列世界第一。专家研究发现，步行在日本极其盛行，参与人数众多，这对他们的寿命有很大的良性影响。日本人还提出了“一天步行一万步”的口号。除日本外，其他长寿国家，如英国、瑞士、芬兰、美国等国家的人民，都热衷于健步走。现在全世界越来越多的人，正在积极参与到健步走中来。