1．健身价值    提高心脏的泵血功能、肌肉缉经常参加户外运动，可以有效改善心肺功能，织运输氧的能力和肌肉组织利用氧的能力；使肌肉中的毛细血管增多、线粒体数量增多和体积增大，促进静脉血液回流、氧化酶的活性增加、肌红蛋白含量增高和最大吸氧量提高；同时可以增强参与者的柔韧、速度、力量、耐力和灵敏等身体素质。

2．休闲娱乐价值

经常参与户外运动，有助于人们从繁重的工作和生活压力中解脱出来，避免连续的紧张工作和沉重的生活压力给身心带来伤害；同时还可以在参与过程中，了解和掌握诸多方面的自然知识与实践技能。可以说，户外运动既是体力恢复的“疗养院”又是心理放松的“避风港”，还是终身学习的“大课堂”

3．社会文化价值

每次户外运动都可以说是一次文化之旅。在参与过程中，人们可以欣赏到美丽的自然风景，可以接触和了解不同自然环境的特征，可以感受大自然的震撼魅力等，从而促进对地理环境知识、历史文化知识的了解。户外运动倡导的是“健康、环保、友谊，，的生活观念。由此可以说，户外运动本身就标示着一种与都市生活截然不同的生活方式。

4．教育价值

通过户外运动的训练与实践，可以使参与者学习野外生存的知识与技术、提高野外生存的能力，还可以增进人与人之间的团结和协作，激发和满足参与者冒险、探索和挑战的欲望等。

5．经济价值

户外运动不断普及和蓬勃发展，参与人群不断壮大，活动领域进一步拓展，不仅可以带动各种形式的旅游产业，而且可以有效地促进户外用品市场和户外运动俱乐部等相关产业的发展，成为推动社会经济发展的重要力量。户外运动产业已成为发达国家经济体系中的支柱产业和新的经济增长点。

6．社会适应价值

通过户外运动，参与者不仅可以结识更多的新朋友，扩大社会交往圈，还有助于增进人与人之间的情感交流。