包是户外运动必备的装备之一，其主要功能是盛装户外生存所需的基本物品。通常在户外运动中需配备的包有三种，即背包、腰包和救生包。

1．背包

(1)背包的种类。根据背包容积的不同，一般可以将背包分为大、中、小三类。此外，还有一些有特殊用途的背包。

①大型背包。大型背包容积在5 0升以上，适用于中长距离旅行和比较专业的户外运动；如果是在野外露营的中短距离的户外运动，常常也需要大型背包，以便能够把露营所需的帐篷、睡袋和睡垫装在包内。大型背包根据用途又可分为登山包和长途旅行背包。

◎登山包：一般包体瘦长，以便于顺利通过狭窄的地形。包体分为上下两层，中间用一个拉链夹层分开，目的是为了方便取放物品。登山包的侧面和顶部可外绑帐篷和垫子，由此也增大了背包的容积。登山包外还有冰镐套，可供捆绑冰镐、雪杖之用。登山包的背部形状是按人体工程学原理设计的，采用符合人体生理曲线的“S"形设计，并且还有防止背带向两边侧滑的胸带，使背包者感到十分舒适。登山包还有一个结实、宽厚而舒适的腰带；背带宽而厚，高度可以调节，使用者可根据自己的身材将背带调到适合自己的高度。

◎长途旅行背包：包体结构和登山包类似，只是包体更宽大些，并配有许多侧袋，以便将零碎物件分类放置，取放物品更加方便

②中型背包。中型背包容积一般在30～50升，这些背包的用途更加广泛，如用于2～4天的户外旅行，城市之间的旅行及一些远途非露营的自助旅行等。中型背包能把随身携带的衣物和一些日常用品都装下。有些中型背包还增加了一些侧袋，更加利于分装物品。这些背包的背部结构和大型背包大致相同。

③小型背包。小型背包容积在30升以下，大多在城市中使用，也可用于1～2天的户外郊游。

④特殊用途的背包。如自行车包和背架包。

◎自行车包：是专为骑车旅游而设计的包，分为前挂包和后挂包。前挂包较小，可挂在自行车的前梁上，放一些随手取用的物品；后挂包容积较大，通常为一对．分别挂在自行车后架的两侧，盛放较大较重的物品。

◎背架包：背架是用轻质铝合金制成的梯状金属架，可用来运送较大型的物品或较重的物品（如箱子等）。

(2)背包上肩的基本办法。把背包放在高处，双肩进入肩带，身体前倾’靠双腿站立起来。如果在无高处可放的地方，可用双手将背包提起，放在一侧膝盖上，面对背带，一手控制包，另一手抓握肩带迅速转体，两臂依次进入肩带并背起包。随后，先拉紧腰带，用胯部着力，再将胸带扣上、拉紧，使背包没有后坠感。行走时，双手拉住肩带与背包之间的调节带，身体略前倾，使重量落在腰胯部位，背部无压迫感，如遇到突发事件时，上肢可以灵活处置。在无保护措施下通过急流、陡峭地段时，肩带要放松，并解开腰带和胸带，以便万一出现危险时，能以最快的速度使人包分离。

(3)背包内物品放置方法。容积在5 0升以上的大型背包，放置物品时要把不怕磕碰的物品放在下部，放好后最好是背包可以独自竖立，如果重物较多则把重物均匀放在包内贴近身体一侧，这样整体重心不会后坠。背包里的填放物件由下往上分别为：编织物品、塑料制品、钢制金属品等，而常用的水、食品，急救药品等，都应放在易拿处。

■相关链接

2．腰包

    腰包是可以系在腰间或挂在腰带上的小包，可以放置证件、防晒霜、零钱、糖果、小刀、指南针、太阳镜、哨子等许多私人物件，且方便放取。

3．救生包

救生包比腰包小，方便携带，一般装在上衣口袋里，与腰包一样，是救命的宝囊，野外活动时要贴身保管。制作救生包的材料要求坚固、防水、易于封闭。救生包里应常备以下物品：凸透镜、火柴、打火机、蜡烛；多种型号的针和线，针至少应备有一根大号的，针眼可以穿过外科手术缝腱线或粗制的棉纱线，选择的线要坚韧耐磨，并事先将其绕在针上；能消炎、止血的药物以及食用盐；一个刻度清晰、纽扣大小的指南针，以及胶布、绷带、碘酒、创可贴、感冒药、清凉油、驱蚊油等。

4. 户外洗漱包

    洗漱包一般体积不大，但是容量大，一般用来装毛巾，内衣裤，牙刷，牙膏，防晒霜，洗面奶等。

上一篇：户外运动在国内外的发展

下一篇：户外运动装备—户外帐篷