2016/8/19健步走的特点
健步走的特点
健步走是一项简便易行且非常有效的健身方法，具有以下几个方谣的特点：
1．广泛的群众性
健步走适合不同的人群，爱好者可根据年龄、性别、职业和身体条件，因人、因时、因地制宜，选择适合自己情况的练习负荷进行锻炼，达到增强体质、增进健康和陶冶身心的目的。
2．全面的锻炼身体
合理选择和安排健步走的负荷并坚持锻炼，能全面增强人体运动系统、内脏器官和神经系统的功能，促进人体的全面协调发展。
3．简便易学，安全性高
健步走锻炼方法简单易学，不易发生运动伤害，具有非常高的安全性。健步走的要领与普通的行走有所差别，准确地说，健步走就是对普通行走的一个纠正过程。即便有难度，其水平也不是很高，一般身体正常的人都可以轻松掌握。
